Как увеличить выработку молока?

Одна из наиболее частых проблем, которая беспокоит кормящую маму, заключается в том, вырабатывает ли она достаточно молока для своего ребенка. И это несмотря на то, что 97% женщин физически способны выкормить малыша грудью.

Часто причина снижения выработки молока у мамы в элементарной усталости, загруженности бытом. Если есть необходимость кормить сцеженным молоком, пополняя запасы банка, требуется большое кол-во энергии и сил.

Возможно, никакой проблемы с лактацией нет, но при очередном возрастном скачке у малыша, мама чувствует истощение от постоянного висения на груди.

Какова бы ни была причина вашего желания увеличить количество грудного молока, эти советы могут быть полезными.

·         Правильное прикладывание к груди   обеспечивает ее эффективную стимуляцию и комфортное кормление. В карусели несколько схем и видео хорошего захвата груди.

·         Стимуляция груди должна быть частой. В этом вся суть принципа «спроса и предложения», о котором вы знаете. Это могут быть и сосания малыша, и сцеживания (или и то, и другое)

·         Хорошее опустошение груди. Если грудь долго остается наполненной, включается ингибитор лактации, который снижает выработку молока.

·         Для лактации нужна энергия. У кормящей мамы в сутки уходит дополнительных 500 калорий. Важно получать достаточное кол-во белков, жиров и углеводов, полноценно и разнообразно питаться. Диета может ухудшить здоровье женщины, истощать ее, что существенно сказывается на выработке молока. Чаще устраивайте себе полезные перекусы: финики, бананово-овсяное печенье с шоколадными капельками, сэндвичи, мюсли, (сухо)фрукты отлично подойдут.

Сцеживание грудного молока:

 После кормления малыша дайте себе немного времени на передышку, помогая себе теплом: отлично подойдут теплый душ, стакан согревающего напитка (какао со специями, теплый травяной чай) или теплые фланелевые подушечки на грудь. Расслабьтесь, примите удобное положение, сделайте приятный массаж молочной железы поглаживающими движениями от основания груди к соску и начинайте сцеживаться. Нет жестких правил относительно того, как долго вам нужно сцеживать грудь, это не должно утомлять вас, частые, но короткие по времени сцеживания отлично работают на лактацию. Можно сцеживать вторую грудь, пока кормите малыша.

Часто женщины спрашивают, какие лактогоны помогают усилить выработку молока?

Конечно, волшебной пилюли нет. Но наряду с частой эффективной стимуляцией груди могут помочь ваши любимые теплые напитки: это может быть настой семян пажитника, или липовый чай с имбирем, отвар из листьев малины.⠀Избегайте трав, снижающих лактацию: мяту и шалфей.!!⠀

Контакт с малышом способствует естественному выбросу окситоцина у матери, появляется ощущение приливов в молочной железе, многие женщины отмечают, как молоко непроизвольно подтекает из груди. Гнездуйтесь с ребенком!

Массаж спины и воротниковой зоны, иглоукалывание становятся замечательным способом улучшить кровообращение и в области молочных желез, снимают напряжение, женщина расслабляется, молоко «высвобождается».

Как и роды, процесс лактации начинается в нашей голове. Разрешите себе и своему телу производить грудное молоко, поверьте в себя и возможности вашей материнской груди выкормить дитя!

С уважением доула, консультант по ГВ и лактации, специалист помогающей профессии, четырежды мама

Назарова Анна