Что я могу вам предложить?
✅ Йога для беременных женщин.
Практика очень мягкая и терапевтичная, можно начинать заниматься с 12 недель и до самых родов.
На моих занятиях вы учитесь контактировать со своим телом, чувствовать его и расслаблять. Почему это важно?
Потому что для родов вам нужно только ваше тело и больше ничего!
✅ Подготовка к родам и послеродовому периоду.
Мы проведем одну встречу, максимально полезную - разберем страхи/тревоги/ожидания, разберём опыт первых родов (если был), расскажу об основных важных моментах в родах, познакомлю с методом гипнороды, подготовим и спланируем послеродовой период (очень важные для женского здоровья первые 40 дней после родов), также с собой даю полезные чек-листы.
Считаю, что к родам нужно готовиться не столько теоретически, изучая как всё должно быть идеально и правильно в родах. А важнее быть готовой к родам эмоционально и психологически и ощущать рядом поддержку. В этом и есть особенность моих консультаций.
✅ Сопровождаю ваши роды в роддоме в качестве доулы (партнёра).
Что я делаю в родах?
Массаж
Разговариваю, выслушиваю, успокаиваю
Даю информацию, отвечаю на вопросы
Мы вместе дышим, звучим
Помогаю решить бытовые вопросы (попить, в туалет, набрать ванную и т.д.)
Помогаю расслабляться на схватках
Много раз повторяю "дорогая, хорошая моя, ты справишься, ты молодец, ты знаешь, что делать"
Напоминаю расслаблять лицо, губы и все части тела
Одеваю, когда становится холодно и отпаиваю чаем (приготовленным специально для родов)
Информирую врача/акушерку об изменении в состоянии женщины
Кормлю женщину после родов
Создаю комфортную и безопасную атмосферу для женщины в момент родов.
Я - часть родовой команды.
✅ Поддержка в послеродовой период и закрытие родов.
Я приеду к тебе домой, мягко и бережно сделаю массаж живота, напою вкусным согревающим послеродовым напитком.
Расскажу о новом этапе твоей жизни, теплыми разговорами и объятиями, о важности и способах твоего послеродового восстановления.
Ты сможешь поделиться со мной историей своих родов, если они случились травматичными - мы сможем это проработать и отпустить.
✅ Индивидуальная йога-встреча.
Что ждёт тебя на встрече:
В начале ты сформулируешь свой запрос.
Настроимся на практику, подышим - правильное дыхание в сочетании с медитацией помогут восстановить спокойствие и снизить тревжность.
Проведу мягкую практику йоги - это практика, которая позволит сохранить хорошую физическую форму, установить контакт со своим телом и подготовить его к родам. После - обязательно релаксация.
За чашкой вкусного чая проработаем запрос, с которым ты пришла и поговорим о том, что нужно сделать, чтобы роды были гармоничными, а послеродовой период - бережным для тела и эмоционально-стабильным.